Любовная зависимость – очень широкое понятие, объединяющее разные формы поведения, где человек борется за любовь, зависит и страдает от неё. Причём, несмотря на повторяющееся страдание, изменить сложившийся стереотип поведения не удаётся.
Проявляться это может в невозможности прекратить мучительные отношения и уйти, или напротив в неспособности длительно удерживаться в отношениях с настойчивым перебором партнеров в поисках «того самого».
С психологической точки зрения любовная зависимость представляет собой сильный эмоциональный голод, который заполняется за счёт другого человека.
В отличие от здоровой глубокой привязанности, здесь мы имеем дело с поглощённостью партнёром, утратой собственной автономии и постоянной тревогой, страхом перед возможным разрывом. Отсюда стремление контролировать близкого.
Человек, находящийся в зависимых отношениях, переживает сильные эмоциональные колебания. Ищет у другого подтверждение собственной ценности. Испытывает навязчивые сомнения в привязанности и любви со стороны партнёра.
В медицинском лексиконе термина любовная зависимость не существует. МКБ-11 или DSM-5 не содержат подобных формулировок. Однако там описан ряд психологических трудностей, особенностей характера, проявляющихся, в том числе и в любовных отношениях. Психологи подобные состояния объединяют под зонтичным термином любовная зависимость.
В этом феномене задействованы различные психологические механизмы, требующие разных терапевтических подходов. Но в целом его истоки часто лежат в детском опыте. Недостаток эмоциональной близости, отвержение со стороны значимых взрослых, пренебрежение или обесценивание, подавляющая гиперопека и невозможность здоровой сепарации – лишь часть причин, делающих отношения ненадёжным, небезопасным местом.
Универсального рецепта нет, однако можно выделить ключевые направления, двигаясь в которых возможно корректировать сложившиеся паттерны и учиться строить здоровые, устойчивые отношения.
Некоторые варианты любовной зависимости
1. Склонность к слиянию.
Партнёр воспринимается как продолжение самого себя. Мы одно целое. Твои желания – это мои желания. Человек всегда «знает», что нужно другому, понимает и чувствует всё за него. В ответ ожидается взаимная опека и понимание, желательно без слов.
Человек, находящийся в слиянии, склонен к чрезмерному согласию, отказу от собственных желаний – лишь бы сохранялась иллюзия единства. Собственные потребности часто даже не распознаются. Самодифференциация подавляется, поскольку угрожает чувству общности.
Внешне складывается впечатление, что прямо все в паре замечательно. Некоторая скука и ванильность отношений не смущают. Всякая конфронтация избегается. Кажется, расхождения во взглядах и несогласие приведут к взрыву, а это значительно опасней, чем скука. Ощущение пустоты заполняется привычными предсказуемыми ритуалами.
Любые различия вызывают тревогу, а конфликты воспринимаются как катастрофа. Если партнёр начинает дистанцироваться, возникает паника и сильное стремление вернуть прежнее состояние "нераздельности".
При этом механизме нередко всплывает детская история, про то, как ребёнку не давали сепарироваться, испытывать что-то свое, отдельное. Словно говорили: если ты станешь отдельным человеком, я от тебя откажусь.
2. «Характерологическая» зависимость.
Это вариант, при котором зависимость обусловлена особенностями характера, ранее помогавшими адаптации, но впоследствии ставшими гипертрофированными и ригидными.
Например, человек с нарциссической адаптацией нуждается в постоянном подтверждении своей особости, статусности. Тогда прекрасный партнер/партнерша может наряду с дорогим автомобилем подчеркнуть его «крутизну». Или же партнёр подпитывает такого человека восхищением, подтверждая его необыкновенность. Со временем такая эмоциональная подпитка ослабевает, и приходится искать новый источник. И череда любовных побед помогает поддерживать самооценку на высоком уровне.
Другой пример – личность с пограничной адаптацией балансирует между сильной потребностью в близости и страхом отвержения, покинутости. Склонность к черно-белому восприятию происходящего приводит к резким переходам от любви, окрылённости и доверия к жуткому разочарованию, отчаянию и даже ненависти. Эмоциональные качели, вспышки гнева обуславливают частые разрывы отношений.
В «характерологических» случаях терапия фокусируется не столько на самих взаимоотношениях, сколько на глубинной работе с личностными особенностями человека, приводящими к дисфункциональным отношениям.
3. По механизму классической аддикции.
Этот вариант самый редкий и более характерен для именно сексуальной (а не любовно-романтической) зависимости.
Как и при других аддикциях этот механизм построен на цикле: накопилось напряжение – разрядился. Было от чего-то плохо – влюбился (выпил, совершил покупку, съел тортик, позанимался сексом) – стало хорошо. Так работают все зависимости.
То есть некая важная потребность хронически остаётся неудовлетворённой, в связи с чем человек переживает психологический дискомфорт, тревогу, напряжение. Причём часто не удаётся определить исходный источник напряжения, следовательно, невозможно адресно удовлетворить фрустрированную потребность. Избавиться от этой маяты позволяет любовный контакт с партнёром, который приносит временное облегчение.
Итог
Понимание сути проблематики, лежащей в основе любовной зависимости, помогает определить направление работы. Отсюда вытекает важность диагностики – исследуем, какие именно механизмы здесь задействованы.
В одних случаях фокусируемся на склонности к слиянию, работаем с тревогой сепарации. Помогаем обнаружить и выстроить собственные границы. Развиваем чувствительность к своим настоящим потребностям. Развиваем опору на себя, уверенность, большую независимость.
В других, напротив – помогаем увидеть партнёра как отдельного человека, а не источник удовлетворения своих потребностей и подпитки самооценки. Развиваем эмпатию к окружающим. Помогаем принимать себя «обычного», без чувства собственной исключительности, превосходства над другими.
В третьих случаях – нарабатываем опыт искреннего, уважительного и бережного общения, без опасности быть обесцененным, униженным или подавленным чужой волей.
Любовная зависимость – не просто сильное чувство, а сложный психологический процесс, обусловленный личностными особенностями. Освобождение от неё – не отказ от любви, а движение к зрелым отношениям, где возможна близость двух независимых людей.
Терапевтическая работа требует времени, но в результате пройденного пути человек получает возможность строить здоровые, надёжные и напитывающие отношения, основанные на свободном выборе и глубокой эмоциональной связи.
