Статьи на психологические темы. Здесь я рассказываю о работе человеческой психики с точки зрения современной психологии и делюсь профессиональным мнением.
гештальт-терапевт
Иногда отношения причиняют больше боли, чем радости. Внутри — постоянное напряжение, страх остаться в одиночестве и сомнения в себе: может, я преувеличиваю? может, дело во мне? Несмотря на ненадежность и непредсказуемость партнёра, кажется, будто без этого человека пропадет опора, и моя жизнь схлопнется.
Читать подробнее
Ревность возникает там, где есть неуверенность и страх потерять значимые отношения. Навязчивые мысли об измене, тревога, напряжение — это изматывает и разрушает доверие. Даже когда очевидных поводов нет, попытки «взять себя в руки» слабо помогают. В этой статье я разбираю, откуда берется ревность и как с этим работать.
Читать подробнее
Вы стараетесь, много делаете, но ощущение «этого мало, я недостаточно хорош» всё равно не уходит. Кажется, в том, что вы делаете, нет ничего ценного. Ошибки долго не дают покоя, а похвала кажется случайной или незаслуженной. Почему внутренний критик получает такую власть и можно ли изменить отношение к себе?
Читать подробнее
В некоторых отношениях непредсказуемость и внутреннее напряжение становятся нормой. Вы начинаете сомневаться в своей адекватности. Постепенно теряется граница между здоровыми разногласиями и психологическим насилием. В этом тексте я разбираю, как может проявляться абьюз в отношениях и по каким признакам его можно распознать.
Читать подробнее
Даже при внешне благополучных отношениях с родителями внутри может оставаться напряжение. Хочется отпустить, но временами подступает ощущение недосказанности и обиды. Раздражение сменяется чувством вины за собственную «неблагодарность».
Читать подробнее
Переживание, что я плохой родитель, знакомо многим. Даже когда стараешься и делаешь многое, может возникать чувство вины — за раздражение, недостаточное внимание к ребёнку. Одолевают сомнения, не аукнутся ли ему мои ошибки в будущем.
Читать подробнее
Близкие пьющего человека неминуемо оказываются втянуты в орбиту его болезни — в бесконечный круг помощи и контроля, надежд и разочарования. Несмотря на многолетнюю борьбу с пьянством, ситуация принципиально не меняется.
Читать подробнее
Столкнувшись с проблемой, человек испытывает психологический дискомфорт. Чтобы с ним справиться, психика ищет новые способы разрешения ситуации, адаптируется — так происходит развитие. Алкоголь снимает дискомфорт и этим снимает необходимость меняться.
Читать подробнее
Один из базовых принципов психотерапии – уважение к индивидуальности. И сексуальная ориентация является одним из её проявлений. Нетолерантность психотерапевта к инаковости ограничивает его профессиональные возможности.
Читать подробнее
В каких случаях уместно проявлять агрессию. Почему некоторым трудно отстаивать личные границы. Как научиться использовать во благо разрушительную энергию агрессии. Что такое ассертивность и как её развить.
Читать подробнее
Намеренье вести здоровый образ жизни, принимается на рациональном уровне. Зависимость же гнездится на более глубоком уровне. Поэтому она сильнее чем все обещания начать новую жизнь. Какие принципы помогут в борьбе с зависимостью.
Читать подробнее
Как психотерапия помогает признать собственную силу и повзрослеть. Ребёнку необходимо ориентироваться не мнение родителей. Но почему взрослый независимый человек настолько нуждается в чужом одобрении и поддержке со стороны.
Читать подробнее